2022-01-04 1人回答
健康咨询描述:快走减肥时间越长越好吗
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病情分析:
首先如果过量运动,对膝盖以及其他关节是会造成损伤的,所以说无论是快走还是其它运动,并不是越长越好,而是掌握度,尤其是一些大体重人群更适合快走那么就应该以自己身体条件出发,一开始可以选择15~20分钟的快走,然后逐步加快,但是最多不宜超过50分钟,感觉自己体重已经下去可以换其他的运动项目,比如说慢跑,动感单车等等,但是每天运动也应该在半小时左右,不要过量同时调整饮食结构,不吃高热量食物,