减肥时怎样控制饥饿感
2022-01-04 1人回答
健康咨询描述：减肥时怎样控制饥饿感
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
对于减肥期间控制饥饿感，需要调整饮食结构，适当增加蛋白质和饱腹感的食物，可以吃一些燕麦，调整吃饭的顺序，可以先吃肉类食品，在吃碳水化合物食品，减缓胃的排空速率，增加饱腹感，加强自身控制能力，当出现饥饿感时，要转移注意力去做其他的事情，可以有效的缓解饥饿感。
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2022-01-04 18:19
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