左脚足背趾伸肌腱缺失

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：左脚足背在2012年年底不慎被车碾压伤，导致二三四五趾伸肌腱失去，大脚趾伸肌腱断裂，当天治疗，专家检查，左脚足背有一道，大约15Cm×10Cm伤口，伤口皮辨、肌肉、肌腱缺损，只见少许丝状的趾伸肌腱，深度见骨骼，左脚足背骨骼磨损明显，未见明显骨折，当天手术，在手术中，医生说足背二三四五趾伸肌腱被磨成丝无法吻合，只存大脚趾一条肌腱能吻合，住院四十多天，伤口没有植皮，出院后医生说让我自己锻炼，没有说怎么锻炼，请问医具体要怎么锻炼，到现在已经二年，现在行路脚趾不能动，不会抓地，而且前脚掌不受力，有点疼痛，而且脚趾也不着地，大脚趾疼痛。脚趾关节发硬