请判断是腰肌劳损还是腰椎间盘突出

性别：男

健康咨询描述：以前，有天晚上突然准备上床睡觉的时候，全身疼痛，特别是腰背。之后几天没有好转，睡觉的时候不疼，起床一会不管是站立还是坐，都会感觉疼痛又开始。主要是在腰的位置，下蹲或者抬腿、压腿的时候疼痛尤为明显。以前在电脑面前坐的时间比较长，经常坐很长的时间不动。这应该是主要原因。

曾经的治疗情况和效果：15天的腰肌按摩+敷药，有所缓解。但是任然疼痛。可是一旦停止，疼痛更加厉害。

想得到怎样的帮助：我查了下腰椎间盘突出的症状，和我比较类似。可是半个月以前腰背从未出现过这种不适的情况。请帮忙判断，到底是腰肌劳损，还是腰椎间盘突出