一个月了，刚开始是睡的慢十点躺下要的半夜两三点才能
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：一个月了，刚开始是睡的慢十点躺下要的半夜两三点才能睡着现在几天就是入睡慢易醒大约40分钟醒一次醒后头脑清醒难入睡
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
如果经常会出现难以入睡而且睡眠质量不佳，这种情况大多数是由于白天过度紧张焦虑，思虑过多，引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼，来增强体质缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 19:16
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