经常六点多醒来，睡不好
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：前大半年基本上天天十二点以后睡觉，最近想调整回来，平均十一点多十二点就睡了，但却基本上天天六点就醒了，有时候醒了能继续睡，有时候却睡不回去了，搞得睡眠时间还是只有六个来小时，困。
持续十来天了，这是什么原因呢？应该怎么解决？
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述出现这种情况，主要是由于同时作息时间不规律而引起的生物钟紊乱。建议平时要多注意休息，避免精神压力过大，适当调节作息时间，这种情况坚持一段时间，症状能够有所缓解，睡觉前可以用温水泡脚，能够促进睡眠。
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2022-01-09 19:51
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