晚上要在床上躺将近一个小时才能睡着
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：自今年春节过后，睡眠质量不好，晚上要躺将近一个小时才能睡着，平均每天12点多会上床睡觉。头发也掉了好多
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过的描述如果经常会出现这种情况，主要是由于平时过度紧张焦虑，精神压力大引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 20:22
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