类风湿性关节炎的锻炼方法
2022-01-10 1人回答
健康咨询描述：类风湿性关节炎的锻炼方法
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- 梅世伟 副主任医师
- 广东省妇幼保健院
病情分析：
这个病选择合适的运动方式，做到循序渐进，量力而行，持之以恒，树立信心。锻炼的方式包括：1，伸展运动伸展收缩身体的多个环节，每个关节伸展10到30次，简简单单，改善关节僵硬，迅速而有效。2，力量训练病人可以根据自身状况，选择是否负重。3，有氧运动有氧运动是指运动时间较长，运动强度中等的运动方式，有氧运动可以增强心肺功能，类风湿关节炎病人可以选择低强度的运动方式，比如快走，游泳，运动时间以二到三十分钟为宜，坚持每天锻炼。风湿关节炎病人应避免增加关节压力的运动方式，比如快跑，网球，羽毛球，举重等。
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2022-01-10 00:03
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