失眠吃什么饮食比较好？
2022-01-10 1人回答
性别：男年龄：46岁
健康咨询描述：我最近的几个月知道失眠多梦的不行，明明瞌睡的不行但是到了晚上就是睡不着觉心里着急的更是睡不着觉，导致我脾气暴躁的不行心里不舒服的不行
想得到怎样的帮助：失眠吃什么饮食比较好？
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满意答案
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- 张英泽 主任医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
你好，如果说有失眠的话，要改变一些不良的习惯，需要戒烟戒酒，戒辛辣刺激性食物以及浓茶和咖啡，饮食方面还是要清淡营养为主，可以吃一些奶类，谷类，冬瓜，菠菜，苹果，橘子。
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2022-01-10 07:21
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