孕期腿脚肿胀怎么办

指导意见：
一、孕妇首先要确保进食足够的蛋白质，每天要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白。贫血的孕妇，每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁，来缓解腿脚浮肿。二、孕妇要进食足量的水果和蔬菜、水果，蔬菜中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。三、孕妇腿脚浮肿不能吃过咸的食物，水肿要吃清淡的食物，尤其是咸菜不能吃。四、控制水分的摄入，浮肿严重的孕妇应该适当的控制水分的摄入。五、孕妇要少吃或者不吃难以消化和胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重浮肿。六、孕妇在怀孕3个月后，要穿宽松舒适的鞋子