奇怪的社交表现困扰26岁中年男子

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：感觉自己有一些不由自主的奇怪社交表现:1.在办公室不敢打电话，在开阔空间或者自己一个人的时候就还好；
2.远远看见一个熟人的时候，总是先闪过一个要避开他/她的想法，尤其是当那个人是领导的时候，而后又会想，走过去就好，怕啥。

读大学的时候自己在社团组织挺活跃的，也很幽默，后来不知怎么的慢慢的沉闷了，现在工作两三年以后在同事面前，觉得自己变成一个内向寡言的人，不知怎么和他人交流。但在网上，以及和以前熟悉同学交谈时，又倒还好。

我本身生活并没有出现大的变故，为啥会这样子呢？感觉关于社交自己挺分裂的，有什么缓解的办法吗？医生们谢谢了