2022-01-12 1人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:最近就是睡不着,给我都急死了,晚上一直也没有睡意,都下半夜了,还是睁着眼睛,都是急死我了,不知道要怎么办才好,记忆力也不好,黑眼圈也是很严重的,所以就很想缓解我失眠的情况。
想得到怎样的帮助:缓解失眠要注意什么好啊?
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病情分析: 你的情况已经详细阅读了,根据你说的这种情况,关于失眠的问题,首先建议你调整好生物钟,白天不要睡觉,晚上睡前可以做适当的运动喝一些热的鲜奶,可以吃点瓜子,这类食物都是有助于睡眠的,平时不要有太大的压力,放松心情看看能不能改善,如果不可以请你去神经内科就诊,让医生给你开一些药物来缓解。
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