怎样缩阴有效果
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：生完孩子之后就是阴道松弛了，和老公做爱的时候通常都是没什么感觉的，开始也没有很注意，可是时间久了，感觉感情也淡了，我想日常可以自我缩阴
想得到怎样的帮助：如何缩阴才有效果的啊？
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满意答案
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- 王宝贵 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
练习骨盆盆底肌的运动，可以有效帮助产后盆底肌张力下降，或者是围绝经期盆底肌张力下降的患者。这种运动叫做凯格尔运动，患者可以平躺在床上或者是瑜伽垫上，保持双膝向上弯同时进行缩肛运动，坚持大约5秒后休息10秒钟，重复10次为一组，每天可以做3到4组。刚开始做不到的情况下，每次可以坚持2到3秒，逐渐延长时间。如果可以每天坚持做的话，最快4到6周就会感觉到效果。
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2022-01-12 12:12
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