2022-01-12 1人回答
性别:女年龄:38岁
健康咨询描述:最近公司里面要开除一些人,弄的我每天很紧张,这几天晚上我出现失眠的症状,眼睛都出现有黑眼圈,我很担心自己的身体,想知道失眠的患者如何锻炼身体好呢,想多多了解一下。
想得到怎样的帮助:失眠的患者如何锻炼身体好呢?
满意答案
病情分析:
失眠可以通过锻炼身体来改变,也提高睡眠质量的重要方面。在平时的空余时间里,可以做一下适当的体育运动,可以每周去打羽毛球两次,每次的时间也不用太长。晚上睡觉也可以喝点牛奶。