请问长期失眠要怎么自我调节？
2022-01-13 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：老公长期失眠，尤其是换了一个新的地方，睡眠很浅，很容易被惊醒，还做噩梦，白天上班又没有精神，打哈欠，严重影响工作，我也怕长期如此对身体造成影响。
想得到怎样的帮助：请问长期失眠要怎么自我调节？
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满意答案
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
长期失眠，而且对现实生活已经造成了影响，可以通过一些自我调整的方法进行调整，比如说可以详细的学习观呼吸疗法，冥想练习，坚持了乐眠操的练习来改善，效果不好的话则建议服用安眠类的药物
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2022-01-15 21:39
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