焦虑症！！早醒！！！！

性别：男

健康咨询描述：时症状消失后我自己把药停了！没过一个月就复发！然后医生叫我继续服用！到现在也用了两个月了每次症状很轻微！现在总是恐惧！但发作很轻微只是一个念头一闪而过！但次数很多！就好像心理的一个疙瘩！恐惧的理由主要是害怕死亡什么猝死担心自己的健康！最近这段时间又失眠了！以前我是晚上9.00-10.00睡觉早上5.30左右起来！但最近这段时间晚上7.8点就特困，而且一晚醒来好三四次！在凌晨2.00以前醒来可以马上继续睡！但在2.30以后醒来虽然很困，但就是静不下心来！但有时醒来不看时间，哪怕是在这个时间段醒来，也能继续睡！

想得到怎样的帮助：请问我这个该怎么办啊！