睡眠节律紊乱是什么原因呢？
2022-01-15 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：我的一个同事，经常性的睡眠不好，很多时候，一点小问题都能导致他失眠，他说他这是睡眠节律紊乱，我们都还挺奇怪的，原来没有听说过，所以咨询一下
想得到怎样的帮助：请问睡眠节律紊乱是什么原因呢？
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满意答案
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- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
你好，睡眠节律紊乱，就是正常的睡眠习惯被人为打乱而导致的失眠，建议让你朋友要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，逐渐养成早睡早起的好习惯；如果实在睡不着，也可以服用一点镇静药物，请在医生的指导下服用
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2022-01-15 19:53
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