失眠的原因及怎样调节？
2022-01-15 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：我是一名26岁的大学生，今年就快毕业了，由于要实习，所以现在整天都东奔西跑找工作面试，搞得自己精神状态都很紧绷，每晚都要到凌晨才能睡着，失眠就真的很辛苦，我自己也不知道该怎样调节自己。
想得到怎样的帮助：我想知道失眠的原因还有应该怎样做？
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满意答案
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- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你患有失眠症，并且自己很痛苦，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
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2022-01-15 19:55
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