含脂肪酸的食物
2022-01-15 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我是一名舞曲蹈老师，平时很注意身材的保养。最近我做过一次手术，手术后休养了一段时间，也慢慢的胖了起来，想重新恢复到以前的身材，想从饮食上面先下手，了解一个哪些食物含脂肪酸比较多。
想得到怎样的帮助：请问含脂肪酸的食物都有哪些？
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满意答案
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- 曹军 副主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
您好，一般来说脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸主要见于肉类，肉皮类。不饱和脂肪酸多见于1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆.2、鱼类：甲鱼及各种海鱼..3、水果：菜果、山楂、橘子.4、奶类：酸奶.5、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻
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2022-01-15 22:55
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