阴茎勃起不充分，能恢复吗？

性别：男年龄：33岁

健康咨询描述：最近性生活挺频繁的，也没截至，导致跟女友做爱的时候勃起不够充分，一般要到插入女友阴道以后才能充分勃起。如果还没有插入就带套子，阴茎很快就软下来了，不能够插入。另外勃起以后一般一两分钟后也会慢慢软下来。我想问一下这是怎么回事？一般这个时候我会很紧张，害怕硬不了多长时间。能通锻炼恢复吗？

想得到的帮助：最近性生活挺频繁的，也没截至，导致跟女友做爱的时候勃起不够充分，一般要到插入女友阴道以后才能充分勃起。如果还没有插入就带套子，阴茎很快就软下来了，不能够插入。另外勃起以后一般一两分钟后也会慢慢软下来。我想问一下这是怎么回事？一般这个时候我会很紧张，害怕硬不了多长时间。能通锻炼恢复吗？