脚踝扭伤半个月了，已经不肿了，活动受限制

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：脚踝扭伤半个月了，已经不肿了，活动受限制！
两周前下楼梯的时候不小心踩空了，右脚就向外侧扭了，当时很疼，但是缓了一会就好了，走路就有点疼痛，到了下午叫就开始疼，一看就肿了！所以当时就冰敷了，去了诊所开了点膏药，还有云南白药喷雾剂！第二天就用了疼痛减轻了，可是还是有些肿胀，后面48小时后就用热水泡脚，膏药和喷雾剂一直使用，5天左右肿就消了，走路什么也不一瘸一拐了，10天的时候就能正常走路了，可是在脚踝处，总感觉里面又根筋在拉扯，特别是脚在向内弯曲的时候。我尝试用右脚画圆圈，特别是往内弯的时候总感觉有筋在拉扯！

曾经的治疗情况和效果：我前天去了正骨医院看了一下，医生说是软组织损伤，然后给我开了一副膏药，当时就敷上了，说是三天之后再取下来，还开了三桂活血胶囊。当时我问医生一副膏药就能见效，但是现在三天过去了，我把膏药取下来，活动脚的时候还是有拉扯的感觉。

想得到怎样的帮助：所以我想请问您脚踝感觉拉扯是软组织损伤吗？大概还需要怎么样的治疗，用什么药？
最想知道是多久能彻底恢复！