前面骑车被三轮车超车带了下把手

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：前面骑车被三轮车超车带了下把手，腰部扭伤，休息了一周吃药贴膏药好了，去年打篮球跳起来的时候感觉腰部什么断了一下，疼了两周，吃药贴膏药好了不少，后来就有时候隐隐作痛，这个月天气变冷突然背部脊柱和右边附近有时候酸胀，有时候刺痛，去医院骨科拍了片子说腰椎生理曲度变直，没什么大问题，开了痹祺胶囊和健骨丸，然后稍微好点，我又去推拿科，说是腰肌劳损，推拿理疗针灸继续吃痹祺胶囊和健骨丸，过了一星期还是疼痛，我是上班族久坐，上班的时候带的护腰，下班躺床上用背部矫形器放大腰部，（就是那种拱形的塑料板）还有就是那种家用的理疗机贴在腰上理疗，我现在有时候腰部刺痛，右侧腰部刺痛，臀部也刺痛，趴着好点。请问我怎么治疗？