既能补充维生素又能减肥和美白的水果汁
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：我说的一周比如星期一苹果汁可以补充身体的什么，星期二吃什么，这样的！也可以加一些蔬菜，只要能保持营养的均衡就行，因为我想减肥，但是一定不要混合的，如葡萄加柠檬之类的！
想得到怎样的帮助：一周水果榨汁既能补充维生素又能减肥和美白的
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满意答案
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- 吴晓庆 主任医师
- 连云港市妇幼保健院
病情分析：
你好，根据您的病情描述，咨询既能补充维生素，又能减肥美白的水果汁的问题。
意见建议:
从营养的角度，不推荐水果汁，多一道工序就会破坏维生素，建议直接饮用减少破坏，如直接吃苹果，既不破坏维生素，也能够通过咀嚼，增加胃的饱胀感，有减肥的作用。推荐每天吃当季的水果，如目前的桃子、樱桃、角羊瓜。香瓜等瓜果类时令水果。
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2022-01-16 01:02
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