我想在一个月内变瘦，还有要增高
2022-01-16 1人回答
健康咨询描述：我想在一个月内变瘦，还有要增高
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满意答案
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- 吴晓庆 主任医师
- 连云港市妇幼保健院
病情分析：
你好，根据您的病情描述，咨询想要一个月内变瘦还要增高的问题。
意见建议：
根据您的病情描述，想要一个月内减肥，最好要控制体重，加强运动，每天至少户外运动两小时以上，最好多做做引体向上的运动，如打篮球，跳绳等运动，他可刺激下肢两个生长板生长，有利于促进身高，游泳是最好的减肥运动，每天保证奶液500毫升，鸡蛋一个，动物蛋白65克左右以及植物蛋白40克左右，以及蔬菜等就好，拒吃油炸食物和碳酸饮料。
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2022-01-16 01:04
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