晚上十一点锻炼好吗
2022-01-17 1人回答
健康咨询描述：晚上十一点锻炼好吗
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满意答案
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- 肖绪斌 副主任医师
- 长春市中医院
病情分析：
你好，建议你晚上十一点左右不要进行身体锻炼，休息前剧烈运动会导致身体处于兴奋状态，影响睡眠质量。平时需要适当的进行运动，一定要在饭后半小时以后，注意饮食均衡，多食用新鲜的水果及蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物。
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2022-01-17 15:07
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