2022-01-18 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:到晚上就会胡思乱想,想睡就是睡不着,手机也放旁边了,就是睡不着,总是一闭眼就会瞎想,是不是应该看看心理医生
满意答案
病情分析:
目前这种情况建议你可以先通过自我调节,睡前泡泡热水脚,听听舒缓的音乐,避免和刺激性的饮料茶或者咖啡,不要想的太多,要是转移自己的注意力,适当的外出运动等都可以缓解这些症状如果通过这些,睡眠质量能不能得到改善的话,这种情况建议去心理门诊就诊,在医生的指导下,可以口服一些改善睡眠的药物治疗以后,这些睡眠质量都会慢慢的改善,如果长时间的睡眠不好会给身体带来一些不适症状。