2022-01-18 1人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:精神饱满、食欲时好时坏、睡眠正常、大小便正常、体重恒定一直都是偏瘦状态
从小到大都是偏瘦
曾经的治疗情况和效果:做过全面的检查但没有任何异常
我老是觉得米饭很难吃,但是觉得面包和面条很好吃,问题是广东地区不能够以面条为主,我家就是那种非米饭不买的传统广东饮食方式。 我每个主餐吃两个标准碗的米饭+半个标准碗的肉类和1个标准碗分量的蔬菜 不过我吃剩很多饭,起码剩下35%,而且 每次吃米饭时我的胃口都不是很好,但是一旦吃面包、面条等小麦制品我就胃口大增
我知道挑食不好,但是有何方法让我对米饭感兴趣呢?
想得到怎样的帮助:想得到增重的饮食建议,我不想一直做排骨精
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病情分析:
你好!俗话说“以形补形”,多吃点肉才能长肉,或者多吃点富含蛋白质的东西,如果你没有“乳糖不耐受”,可以考虑每天喝上两盒盒装奶,因为人体的肌肉是以蛋白质构成为主的。
其实我觉得,吃大米还是小麦制品,这应以个人口味为主,而不是以传统为主。
既然你一吃小麦制品就胃口大增,说明你并不是没有胃口,只不是过是平时所吃的东西不合口味罢了。你甚至可以考虑给自己开小灶的嘛。为了自己的身体健康,只要你跟家里人说清楚,相信他们是会理解你的。
但如果你无法改变家里人的观念,只能改变自己的口味了,建议你吃饭时,每一口饭都细嚼慢咽,把饭嚼出甜味来,可能就会慢慢喜欢上吃饭了。
另外,吃饭的心情也很重要,首先不能在吃饭之前就心存不喜欢吃饭的念头,否则就会真的没心情吃饭了。所以调整好自己的心态其实也是很重要的。