请问晚上晚饭后一个小时运动好吗？
2022-01-18 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我最近都晚饭一个小时后运动，因为白天没时间，所以只能选择晚上，但是有人说晚上运动不好，说对肾不好，会导致失眠，长痘什么的，但也有人说晚上运动好，请问晚上运动流汗好吗？
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满意答案
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- 黎浴曦 主治医师
- 钦州市妇幼保健院
病情分析：
人的自然作息习惯应是日出而作，日入而息，也就是说太阳下山后就应休息，而不宜运动，更不应运动流汗，否则对身体不好，其实是影响了生物节律，导致失眠是很有可能的。
指导意见：
如果确实没有时间运动，最好是挺直腰板静坐，这样既可以得到适量运动，又能不会影响身体。
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2022-01-18 18:19
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