如何吃东西能健肠胃的呢

病情分析：
你好，脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病证.

指导意见：
健脾的食物有：1.意苡仁米：性味甘,淡,凉,归脾,胃,肺经.它能够健脾渗湿,除痹止泻,清热排脓.用于水肿,小便不畅,脾虚泄泻,对于面部的黄褐斑和扁平疣也有一定疗效.2.生姜：性味辛,微温.可以温胃,化痰,健脾.3.南瓜：南瓜所含的丰富果胶能保护胃部免受刺激,减少溃疡.可以用南瓜煮粥或煲汤,滋养肠胃.此外每餐以谷物蔬菜为主.谷物易消化,可以减轻脾胃负担；蔬菜促进肠胃蠕动,以形成良性循环,培养一副健康的脾胃.
医生询问：