咨询专家一个心理问题，请百忙中予以解答，

性别：男年龄：46岁

健康咨询描述：似乎是得了可怕的强迫症。我很早就有这样的症状了:每天白天没啥事情，但到了晚上睡觉时，就会脑子里不停的想事情，明明知道这件事不靠谱，没有必要去想，但就是控制不住，造成经常睡觉困难；1、以前不知从什么时候开始，侧着睡觉时，总是觉得压迫太阳穴、耳朵中间不好，明明自己知道根本没啥事，但就是停不下来，总是在想。于是，我就把手托在脸上，这样不会压迫到太阳穴和耳朵，勉强能侧着入睡，或者仰着睡也行；2、近年来可能随着工作和家庭压力增大，症状更加明显。特别是前一段时间，我为了摆脱症状，上网搜索睡眠姿势，结果更是糟糕。网上很多帖子包括专家都在说睡觉应该侧着睡，而且又要注意不要趴着，不要左侧睡，不要仰着睡，即使右侧睡也要注意不要压迫内脏等等。结果，现在睡眠更是糟糕了，什么姿势都会不停的想是不是睡的正确，导致难以入眠。越来越痛苦，明明自己白天觉得不论怎样睡都没问题的，但到了晚上偏偏自己的神经不听话，不停的在想。由于晚上睡的不好，造成白天头脑很昏沉，严重影响到了工作。我真的不知该怎么办好了，我到底是得了什么病，是否睡觉真的就要讲究那么多姿势，我该怎样摆脱病症现状？请专家救救我。谢谢。

想得到怎样的帮助：我该怎样摆脱病症现状？请专家救救我。谢谢。