手臂脱臼怎么样可以恢复

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：医生您好，请教您一个问题:我以前运动时不小心打篮球把右胳膊弄脱臼了，现在如果手的动作太大或者违反常规的动作胳膊就会脱臼，而且脱臼的那个胳膊容易麻痹，感觉关节之间还凉飕飕的·已经有一年半没掉了·最近又掉了2次·都是自己用左手用拳头把它顶进去的。现在都不敢运动了，这个使我很痛苦，我想咨询下有没有完全恢复好的治疗办法 。谢谢，

曾经的治疗情况和效果：曾经在华西医院照个片·让医生看过  。具体没说什么  就叫我好好恢复。

想得到怎样的帮助：请问有什么好的方法和建议让我恢复的更快。