如何让一个严重的吸烟者戒烟?
2009-04-23 1人回答
性别：男年龄：50岁
健康咨询描述：如何让一个严重的吸烟者戒烟?他每天要吸3到4盒烟,而且疾病缠身.
满意答案
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- 桑宴玲 主管护师
- 咨询：10954人
病情分析：
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.
2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.
6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
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2009-04-23 19:09
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