多梦，易醒，一天醒3次
2022-01-19 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：8月初之前失眠一直睡不着，然后吃过思诺思，吃了20天停了，现在能睡了就是多梦，易醒，有时睡着1个小时就醒，有时2个小时就醒，每次醒了再睡就做梦
满意答案
-
- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
多梦易醒，一般与生活作息不规律，白天工作压力大，情绪紧张，强烈事件刺激以及睡前不当饮食有关。建议规划科学的生活作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠。关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。
白天还可以适当进行体育运动，运动时大脑可分泌多巴胺，该物质可以有效地缓解疲劳感，还可改善情绪。
投诉
2022-01-19 14:01
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识