乙肝病人这些能吃吗

性别：男年龄：34岁

健康咨询描述：乙肝携带10几年，去年发病

曾经的治疗情况和效果：发病住院治疗现正抗病毒（阿德福韦酯片）大三阳转小三阳，DNA8次方降为小于500

想得到怎样的帮助：说不能吃辛辣，不辣的菜椒能吃吗？辣的萝卜能吃吗？说要多吃鱼，鲤鱼（发物）能吃吗，还有听有些中医说，公鸡，鹅，瓠子，都是发物，真是郁闷了，蔬菜也有发物的吗？家里人都不让吃这些，也不知道能不能吃？
，还有我每天11点前睡觉，老是夜里一两点醒来，半小时后才能睡，到早上5点就醒，睡眠不太好，听说在枕头边放点生姜丝可以帮助睡眠，不知道可不可信，请专家指点谢谢