2022-01-19 1人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:在上课的时候怎么克服考试的方法呢/有谁来帮助到你呢,会不会有什么焦虑的现象发生呀,怎么才能治疗的好呀
想得到怎样的帮助:如何克服考试焦虑呢
满意答案
病情分析:
尊敬的患者你好,首先,坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己;其次,消除大脑中的错误信息,不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒,不要以偏概全,认为自己不行,而丧失信心;再次,适当减轻周围环境的压力,针对种种担忧,自己和自己辩论,用这种理性情绪疗法,纠正认知上的偏差。