减肥吃什么最有效
2022-01-19 1人回答
性别：女年龄：35岁
健康咨询描述：一转眼春天已经到了，脱下了厚厚的棉服却发现一冬天长了不少肉，市场上的减肥药以前也试过都不太理想，可是吃什么减肥效果最好呢？
想得到怎样的帮助：减肥吃什么最有效？
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满意答案
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- 张佳 主治医师
- 大同市第三人民医院
病情分析：
尊敬的患者你好，肥胖病人的减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。
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2022-01-19 21:03
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