颈腰椎病的自我锻炼
2022-01-20 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：已经从事文员这份工作好多年了，因为工作需要，有时候坐在电脑前一坐就是大半天，可能平常也不注意坐姿，这几年下来是颈椎也疼腰椎也疼，去医院检查医生说我年级轻轻就得了颈腰椎病，让我平常多自我锻炼。
想得到怎样的帮助：颈腰椎病的自我锻炼是怎么样的？怎么样才能痊愈呢？
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满意答案
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- 董斌 主治医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
目前存在颈腰部疼痛的情况，考虑与你工作性质有关，建议平时注意休息，避免劳累受凉，避免久坐久站，可以局部热敷理疗，腰围外固定保护，加强腰背部及颈部肌肉锻炼，可以口服非甾体类镇痛药等缓解症状。
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2022-01-20 02:50
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