术后脚麻脚痛

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：BR>
9月14日小腿后侧中下部切除结节性筋膜炎（大小1.5*1.5厚度0.5）肿块一个,医生在缝合开刀切口时,有一针特痛,此后外脚后根到外脚踝到小脚趾部分表皮肤全麻了,手术后几天很那部分地方很痛啊,脚踏不了地的,而且脚不能伸直,去医院问医生,说是皮神经损伤,会好的.9月25日拆线时,后来证实是缝住了小腿的腓肠神经,神经被缝了12天,拆线了,好了许多,现在行走不怎么痛,只是晚上睡觉时原来脚麻的地方象针刺样的痛,且脚不能长时间伸直睡觉,伸直的话,有牵拉样的痛.搞得影响正常生活学习.
我这个病什么时候能好啊,都半个月了,脚外侧皮肤还没有知觉,脚还麻呀晚上皮肤里有针刺样痛,而且脚外侧有点胀,请问:
1.这个症状什么时候才能彻底消失?
2.如辅助治疗有什么方法?
3.我早上经常去晨练,散步,慢跑有用吗?