吃什么可以持久战补肾壮阳

病情分析：
正常性生活时间是3~15分钟。要想持久的进行性生活，平时要注意锻炼身体，可以增强体质，改善性生活质量。同时应该注意女方的配合，保持心情舒畅，避免紧张焦虑的情绪。不要吸烟喝酒，不要熬夜。如果有阳痿早泄的情况，建议去医院进行正规的检查和治疗。

病情分析：
单纯的通过食疗可能效果不好，可以通过中药调理身体，平时多跑步，多做提肛深蹲运动，提升身体素质，如果没有出现早泄、阳痿的情况是不建议服用速效药物的，时间短还可以在性交前使用泊艾延时喷剂等，降低敏感度，延缓射精的时间。