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经常在半夜四五点自然醒

2022-01-20 1人回答

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：近一两年睡眠开始变得不好，很少是一觉睡到天亮的。我每天十一点左右会入睡，每天几乎都在四五点的时候会自然醒，然后再入睡比较艰难。还试过晚上两三点醒来的。几乎是每天在一个定点会醒来。
本人身体比较燥热，平时容易上火。每天都会做梦，而且不止一个，醒来梦境都会记得。长辈说晚上做梦是因为热气。可是我自有记忆以来就每天有梦，那不可能是每天每天都上火吧？不知这是否和睡眠质量有关还是和身体有关？应该如何改善？:

想得到的帮助：应该如何改善睡眠质量？