脚伤，为什么还没有恢复

性别：男年龄：45岁

健康咨询描述：我前几天，电动车在慢车道，遇到一根连着栅栏的绳子，车速不快，刹车的时候栅栏砸到左脚，
当时脚背很肿,脚踩地也疼，当天晚上去了医院，拍片说，没有骨折，软组织也没问题，医生开了
虎力散和复方水杨酸苯海明喷剂，在家休息了4天后，脚肿慢慢好了，听120的建议下地锻炼走路，可
是脚后跟一根筋一直酸，到今天整一星期了，一点不见好转，走路总是一拐一拐的，走不快，真
担心能不能恢复

想得到的帮助：我想问的是几个问题
1:我的这个估计是什么情况？有没有什么问题？能慢慢恢复吗？需要多久？
2:需要注意什么？擦红花油可以吗？
3:有没有必要再去医院？做什么检查？