想减肥怎么安排饮食最好尤其是晚上
2022-01-21 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：想减肥怎么安排饮食最好尤其是晚上
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
你刚刚15岁，正处在青春生长发育时期，建议不要采取节食等减肥方法。可以合理调整饮食，早餐吃好午餐吃饱晚餐可吃少点。早餐:全麦面包牛奶或馒头豆浆粗粮粥瘦肉粥等都可以，午餐:主食一碗，牛肉去皮鸡肉鱼肉豆制品鸡蛋蔬菜一荤多素自行搭配。晚餐:主食少许，青菜多些，或水果蔬菜沙拉一份。
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2022-01-21 23:47
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