我今年17，身高152
2022-01-21 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：我今年17，身高152，体重88属于上身瘦下身胖，没有遗传，我想知道怎样能使身材匀称，不希望通过吃药打针，因为是学生还属于消费者，我想知道怎样能让下半身和上半身一样瘦
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
无论减哪，前提是合理控制好饮食，三餐要规律，低脂低热很重要。有氧运动是要坚持的，如跳绳，慢跑，快走都可以，不是剧烈的运动是不会增加腿部肌肉的。运动后拉伸。空闲时可做平躺空蹬自行车运动，每次100－200组，减退和臀部腹部。睡前可做腿部按摩，由下至上，前后左右轮换。
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2022-01-21 23:44
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