我是一个初三的女学生
2022-01-21 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：你好，我是一个初三的女学生，我的腿越来越粗，我想跑步可以减掉吗？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
跑步是可以瘦腿塑型的，但跑步前要做热身运动，以免运动时对身体造成伤害，跑步要坚持30分钟以上才会有效果，要逐步适应，根据自身情况调整运动量，不要太剧烈，可慢跑。跑步过后要做腿部拉伸运动和按摩，使腿部肌肉放松。还可做平躺空蹬自行车运动，每次100组左右，对瘦臀部和腿部效果也很好。
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2022-01-21 23:47
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