我想要把腿部、脸部和腹部上的脂肪都瘦下去
2022-01-21 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我想要把腿部、脸部和腹部上的脂肪都瘦下去，可是我现在比原来胖了
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
减肥瘦身要做到合理控制饮食结合运动，使摄入的热量小于消耗掉的热量。饮食:三餐要规律，尽量低脂低热，戒掉零食、夜宵、快餐，以早餐好午餐饱晚餐少为原则，两餐间可吃一点低糖水果，食物上做到荤素兼顾，荤少素多，粗细搭配，粗多细少。运动:跳绳、游泳、慢跑、瑜伽等都是不错的选择，每星期五次以上，每次半小时以上，运动后拉伸，睡前按摩腹部和腿部。
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2022-01-21 23:47
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