今年周岁15，体重107
2022-01-21 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：今年周岁15，体重107，想一周快速减肥。女生
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
减肥没有捷径可走，尤其是15岁，还处于生长发育时期，更不能用节食或减肥药等方法，影响身体生长的健康。应合理控制饮食结合适量运动来减肥瘦身。饮食:三餐规律，低脂低热，荤素搭配，粗细兼顾，早餐前喝杯温水，两餐间吃一点低糖水果，做到早餐好，午餐饱，晚餐少。运动:跳绳，游泳，慢跑等可以，每星期五次以上，每次半小时以上，运动前后热身拉伸。平时做腹部和腿部按摩。
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2022-01-21 23:47
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