19岁自从高三就慢慢的体重上升想减肥想知道每天吃什
2022-01-21 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：19岁自从高三就慢慢的体重上升想减肥想知道每天吃什么对减肥最好
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
减肥瘦身要选择含热量低的易有饱腹感的食物，主食上粗细搭配，粗粮多些，细粮少点，菜品上要荤素兼顾，荤少素多，荤的选择以瘦牛肉、去皮鸡肉、鱼肉为主，少吃肥腻、油炸食物，水果的选择要尽量低糖，如苹果、草莓、番茄、柚子、柠檬等。要保持营养均衡，不要单一，否则减肥会适得其反。
投诉
2022-01-21 23:50
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