现在体重写了170斤
2022-01-21 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：现在体重写了170斤，打算减20、30斤，是不是要经常去运动才能减下来？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
减肥瘦身，关键是要合理控制饮食和适当运动相结合。饮食要规律，杜绝零食和夜宵，低脂低热，少吃油炸类等高热食物，三餐做到早餐好，午餐饱，晚餐少为原则，荤素搭配，荤少素多。运动方面，打球，慢跑，快走，游泳等都可以，都是全身性的减肥运动方式，要坚持每星期五次左右，每次30分钟以上。
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2022-01-21 23:50
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