关于减肥的一些方面我想请问一下
2022-01-21 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：是这样的，最近要求自己减肥，想问一下吃龙眼煮熟吃应该不是太上火或者胖吧还有怎样能减肥嘛
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
桂圆无论煮熟与否吃多都会上火，要适量，5颗就好。减肥肯定是要合理控制饮食并且结合运动。饮食:三餐规律饮食，两餐间可吃份低糖水果，原则上早餐好午餐饱晚餐少，戒掉零食，少吃高热高脂食物，适当吃含蛋白质的食物，多吃点蔬菜，做到荤素搭配，荤少素多，粗细兼顾，粗粮为主，细粮为辅。运动:跳绳、游泳、瑜伽都是不错的选择，每次30分钟以上，每周五次左右。运动后一定要拉伸、按摩。
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2022-01-21 23:52
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