检查名称:腰3/4-腰5/骶1椎间盘CT扫描 映像

性别：女年龄：30岁

健康咨询描述：检查名称:腰3/4-腰5/骶1椎间盘CT扫描
映像表现:腰3/4、腰4/5椎间盘膨出，相应水平硬膜囊前脂肪间隙稍变窄。腰5/骶1椎间盘未见明显异常，黄韧带未见异常增厚，后纵韧带未见钙化。结合定位像及骨窗示腰椎椎体边缘骨质增生。
影像诊断:1、腰3/4、腰4/5椎间盘轻度膨出。2、腰椎退行性改变。
这是去医院检查的CT报告单，医生没开药就是要我多运动，要减肥。我本人很胖，210斤，工作也是电脑前，长时间坐着。因为腰疼不舒服，走路的时候就感觉走不起。有时候站一会儿就感觉不行难受。现在开始锻炼，举哑铃和做仰卧起坐，晚上走路一小时。现在的问题是我不知道这样锻炼影不影响我这腰间盘突出，希望医生能给出一些详细的建议（运动、饮食、治疗方面的）。